A.匀速呼吸
B.固定一端
C.先延伸
D.憋气

A.臀部肌肉
B.胸椎
C.腰椎
D.骨盆

A.冠状面
B.矢状面
C.水平面
D.以上三个面

A.脊柱屈曲灵活性
B.柔韧脊柱
C.脊柱伸展灵活性
D.加强核心

A.任何人都可以练习普拉提
B.也是肌肉柔韧性训练
C.可以针对肩带、骨盆、记住稳定性训练
D.注重姿态对称性

A.平板凳
B.弹力带
C.麦管球
D.普拉提圈

A.蛙式
B.单腿伸展
C.蚌式
D.四肢游泳

A.髂前上棘
B.斜方肌
C.肩峰
D.耳垂

A.腰肌劳损
B.腰椎间盘突出
C.糖尿病患者
D.以上都对

A.可以改善骨盆前倾
B.脊柱屈曲能力
C.运动中颈椎和脚尖触地面
D.脊柱伸展能力

A.骨盆保持不前后倾
B.腹部保持平坦不鼓起
C.抬起的高度是肩胛骨下角离开垫面
D.腰椎屈度可以保持不变