判断题
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多吃根茎蔬菜等有机食品,对健康有益。
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要吃好早餐,早餐可吃麦片粥或牛奶等,其可缓慢释放糖分使你不会在午餐前感到肚子空空。
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对
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经常伸伸脖子,每天抽时间轻轻地伸一伸脖子,这样可以帮助你预防或减轻头痛。
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正确的行走和坐立姿势有益健康,行走时放松双肩保持颈部直立、骨盆肌肉紧张,挺胸收腹。
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多走楼梯少乘电梯。爬楼梯对心血管有益,腹部肌肉也得到了锻炼。
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对
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每周散步四到五次,每次30—40分钟,有益健康,对慢性病康复有独特效果。
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对
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多骑自行车,以中速骑车为宜,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。
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对
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科学饮食:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
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对
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保持轻松愉快的心情。
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保持规律的生活与运动。
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维持理想体重,不过胖。
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