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运动训练可以使机体对能源物质的储备大幅度提高，特别是ATP的贮备量。
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影响能量代谢的因素有很多，但运动是影响能量代谢最为显著的因素。
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磷酸原系统和糖酵解系统在代谢过程中都不需要氧的参与。
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核心力量是最接近身体重心区域的力量，担负着稳定脊柱、固定骨盆、维持躯干正确姿势以及提高身体的控制力、平衡力的作用。
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