随着“生理更年期”的到来，往往有许多男性会伴随着一个“心理更年期”的到来。
长期工作的男性，到了60岁左右大都要从熟悉的工作、劳动岗位上退下来，这是一个180度的大转变，无论是思想、观念、感情、心理，还是日常生活模式，都发生了根本变化。在这一段时间内，由于心理上适应不了这种变化，也会出现异常表现。随着我国经济制度的改革，越来越多的人不到60岁就退休了，他们一开始也许会非常轻松愉快，觉得有了自由支配的时间，可以钓鱼、种花、养鸟，尽情地打牌，大量阅读，和家人一起消磨时光，从事一项特别喜爱的业余消遣或别的什么事情等。但不久，他的娱乐和消遣变得令人讨厌了，这些打发时间的方式，取代了给他生命以意义、给他真正身份的工作，这是很糟糕的。因为为玩而玩使得大多数的人很不自在，他们将会重新寻找属于自己过去的生活和工作，这又使他们很不平衡。国内一些学者把这种从不适应到渐适应的过程，称之为“心理更年期”。
因此，除非是他们已经准备好了让自己适应这种状况，否则他们常会有一种失去身份地位的感觉。特别是一些不是自愿离退休的人，会产生一种被抛弃感，觉得有劲使不上，或是感到自己无用了，成了废品；或者容易左右比较，“某某比我大2岁，怎么还不退”等等，从而产生一种不平感；或者有些人自我感觉以前在一定的范围内是“举足轻重”的，现在身价一落千丈，失去了工作，成天无所事事，说话也没有人听了，办事也不那么灵了，产生自我价值贬值感。
由于心理上的不适应，情绪易波动，思想沉闷，敏感多疑，察言观色，总感到处处不顺心，在家里往往发无名火，因而极易生病，而一旦生病，便有一种末日感。
因此，到了这个年龄，要懂得有一个“心理更年期”，你就什么事都可以想得通，也就不会有什么烦恼了。同时，要正确地估价自己，正确认识自己的人生价值。回顾已走过的路，帮助自己在未来的路途中更好地走下去，发挥自己的特长，积极地参与新的生活，一定会发现自己新的价值。除了休闲外，可以通过当参谋、当顾问发挥余热，可以返聘、兼职再作贡献，可以和年轻人交朋友，自己的经验和知识对年轻人是很有用的，可以帮助他们认清前进道路中的困难，找出解决的方法，这种师生型的忘年交既牢固又不易受伤害，对自己对他人都是大有裨益的。总之，从事一些既能发挥自己优势，又力所能及的事，会使自己的生活更加充实，丰富。
勿临渴而掘井，宜未雨而绸缪。倘若在更年期前或退休前即能对此后的心理与生活进行正确估价，有一个清楚的认识，并做好切实可行的计划，那么，在更年期中自然风和日丽，在退休后也是天天有事可做，迎来一个又一个充满阳光的早晨。