问答题

【简答题】简述运动对骨骼健康的影响及其相关建议。

答案：运动对骨骼健康具有重要的影响，主要表现在以下几个方面：
（1）增加骨密度：负重和冲击性运动可以刺激骨细胞活性，促...

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【简答题】简述运动过度的危害及其预防措施。

答案：运动过度是指超过身体承受能力的高强度、长时间或频繁的运动，可能会导致以下危害：
（1）运动损伤：由于肌肉、韧带和...

【简答题】请简述运动热身的重要性和方法。

答案：运动热身是进行任何体育活动之前必不可少的环节，其重要性主要体现在以下几个方面：
（1）提高体温和血液循环：通过轻...