A.团身挤压，改善循环功能
B.猿勾快速，增强灵敏性
C.提踵直立，提高平衡能力
D.动作多变，提高协调能力

A.两掌运行时，拳眼未相对
B.腰腹运行未走立圆
C.熊晃时两臂摆动超过胸部
D.膝部伸直或弯屈过分

A.增强腰部力量
B.疏通督脉经气
C.提高脊柱柔韧性
D.增强上肢力量

A.宁心安神
B.诱导入静
C.吐故纳新
D.排除杂念

A.调气
B.调心
C.调息
D.调身