1.连续用眼时间过长，劳、逸失调。应学会正确休息方法。
2.用眼环境照明不足、或太强（使视色素消耗过多过快）。
3.近用眼距离过近（小于30厘米），连续时间过长。应在读书写字近用眼工作学习时，尽量控制好近用眼距离，采用合适的近用眼镜，减轻疲劳，预防近视的产生和发展。
4.睡眠不足。引起视色素不足。应保证必要的睡眠时间（视色素的合成需要暗环境）。
5.营养不良。如偏食、节食、饥饿，胃肠功能低下，血液及循环系统障碍（血压过高过低、颈椎病、糖尿病、尿毒症）使眼球得不到必要的营养。
6.有氧运动不足。应积极合理安排室外体育活动，提高身体素质和健康水平，消除疲劳和提高抗疲劳能力。
7.屈光不正。远视、散光和老花眼应及时配眼镜矫正，否则会产生严重视疲劳及症状。
8.远用眼镜近用时间过长。远用眼镜的作用是矫正屈光不正，使眼屈光恢复正常，恢复眼球的最好远视力。与屈光正常眼一样，可以长时间远用（看远）和短时间近用（看近）。若长时间近用，就会产生过度视疲劳的后果。
9.长时间近距离使用电脑，尤其是台式电脑，极易产生视疲劳。佩戴电脑专用眼镜；控制眼与屏幕的距离；合理控制作息时间，可以有效减少视疲劳。
10.年龄在40岁以上的人在读书写字时，不用合适的近用眼镜（花镜）必然会产生明显的视疲劳。
11.看电视时，眼与屏幕太近，时间久了必然产生视疲劳。
12.矫正屈光不正初戴眼镜，会感到视疲劳。屈光不正眼视力差，平时工作量不足，工作能力差，戴上眼镜后视力立即明显提高，眼工作量立即明显提高，而眼球工作能力不能立即提高，必然会感到疲劳。