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判断题

功法练习时的“练”要与日常生活中的“养”密切配合,提高练功效果,增进身心健康。

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判断题

易经筋的动作力量上,要求肌肉相对放松,用力圆柔而轻盈,不使蛮力,不僵硬。

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“背后七颠百病消”上提时要掌握好平衡,脚跟尽量抬起,抬至最高点时快速用力下落。

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健身气功练习中,无论年轻或是中老年习练者,无论体弱者或是体健者,动作幅度、速度以及步姿的大小、锻炼的时间、习练的遍数和运动量等,都要遵守相同规格才能得到较好健身效果。

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健身气功在某种意义上是一门关于和谐的学问,在理论上以生命整体观为指导,在实践上以“三调合一”为基准,是一门时尚的健身养生运动。

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健身气功·五禽戏“猿钩”的快速变化,意在增强神经—肌肉反应的灵敏性。

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习练健身气功,呼吸应顺畅,不可强吸硬呼。

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学练健身气功要根据自己的身体情况,调整好姿势的高低和用力的大小,对有难度的动作,一定要一步到位,绝不松懈。

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健身气功作为一项体育活动,具有体育教学的一般特点和共同规律,同时又有自身的教学特点和特殊规律。

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三调之间是相互依存和相互制约的关系,调心是基础,调息是中介,调身主导调心和调息。

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