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大豆油在人体内的消化率高达97.5%,而且具有防止胆固醇在血管中沉积、防止动脉粥样硬化的作用。
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对
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糖类是谷类粮食的主要成分,平均含量约为80%左右。
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谷类粮食脂肪含量低,一般为5%以下。
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“蚂蚁爬树”“五色龙须”等菜肴,都是以米线为主料制作出的著名菜肴。
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绿豆芽以豆瓣黄色,梗白,无须根,胚根挺直,豆瓣不散开者为佳。
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面筋是将小麦粉加水和成面团后,在水中揉洗,除去淀粉、麸皮等后得到的白色、柔软而有弹性的胶状物。
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木薯烹制前应注意去毒,即浸水、切片干燥、剥皮蒸煮、研磨制淀粉等。
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对
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豌豆主要营养成分为蛋白质、脂肪、糖类等,不宜糖尿病人食用。
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中医认为赤豆具有下水肿、排痈肿脓血,疗寒热热中消渴、止泄通气、健脾胃等功痢、利小便、消热毒、散恶备、除烦恼等功效。
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藏族多以青稞制糌粑,也可舂去皮制成小吃甜醅,并可捏造制青稞酒。
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莜麦不易脱皮,称为皮燕麦,燕麦其能自行脱皮,称为裸燕麦。
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