单项选择题

心肺训练中目标心率训练区间三的目的是：（）。

A.增强肌肉质量和力量
B.培养高端工作能力
C.建立有氧基础，帮助恢复
D.提高有氧和无氧耐力

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超等长训练，需要拥有强大的核心力量、关节稳定性和活动度，所以此训练适用于所有人群，可以为客户提高心率，起到减脂的效果。

答案：错误

SAQ训练是指：速度，敏捷和快速启动。敏捷是指利用最短时间在一个既定方向上移动身体的能力，是步幅和步频的产物。

答案：错误