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用于使身体重心远离器械轴,提高身体位置,获得较大的摆动力量。
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顶
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主要用于顶肩,以便使肩角充分拉开,加大动作幅度或有利于支撑推手,提高腾空高度。
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托
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用于使身体升高或靠近器械轴的动作。
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制腿
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是指腿加速摆动后,做腿的瞬间减速动作,用以提高身体重心的技术
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送髋
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是指在前摆加速腿时,使髋部向前做远离支点,用以加大摆幅上午技术。
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提臀
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是指髋关节前屈使臀部有较低的位置上至较高位置的技术。
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提腰
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是指髋关节前屈使腰部上提的技术。
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立腰
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是指腰腹部肌肉适度收缩,脊柱伸直上立,做短暂固定的紧腰技术。
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挺胸
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是指两肩和胸外展,防止身体前翻,使动作更富有美感的技术。
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含胸
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是指两肩和胸内收,稳定身体重心,利用动作翻或转的技术。
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推手
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是指手早支撑的一瞬间,伸前臂肌群和屈腕肌群以短暂有利的收缩,做推离支点的技术。
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