A.抬起幅度过高脊柱且没有做延展
B.属于正常
C.腹部臀部没收，完全放松
D.胸椎伸展不足，腰椎伸展过多

A.以下都不对
B.手臂自然下垂，拳眼朝前为正常，拳眼向外，判断为肱骨内旋。
C.手臂自然下垂，拳心朝前为正常，拳心向内，判断为肱骨内旋。
D.手臂自然下垂，拳眼朝前为正常，拳眼向内，判断为肱骨内旋。

A.脊柱棘突到肩胛骨下角，3～4指正常
B.脊柱棘突到肩胛骨上角，3~4指正常
C.脊柱棘突到肩胛骨喙突，3～4指正常
D.脊柱棘突到肩胛骨内侧缘之间，3～4指正常

A.斜方肌
B.肩胛提肌
C.胸锁乳突肌
D.以上都对

A.侧卧单腿上抬
B.侧卧单臂画圈
C.侧弯扭转
D.侧卧扭转

A.旋转不够
B.手臂外展过多
C.腿没合拢
D.肋骨翻出

A.都是脊柱类训练
B.都是脊柱伸展训练
C.都是脊柱屈曲训练
D.都是脊柱侧屈的训练

A.停止训练
B.继续训练
C.缓慢的进行训练
D.休息会再做

A.大天鹅不做摇摆
B.大天鹅幅度很小
C.大天鹅幅度更大
D.大天鹅是脊柱屈曲

A.头前引
B.肩胛骨后缩
C.头颈歪斜
D.脊柱侧弯

A.髋关节外展45度以上效果会更好
B.不用刻意控制呼吸
C.骨盆稳定，髋关节灵活
D.次数越多越好