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薯类包括马铃薯(土豆)、红薯等,它们除了提供丰富的碳水化物,膳食纤维及维生素外,,还有较多的矿物质,兼有谷类和蔬菜的双重好处。 所以适量减少谷类的摄入量,增加薯类的摄入水平,可以提高膳食的营养价值。对保持心血管健康,增强抗病能力,预防某些癌症等方面有着重要的作用。
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