问答题X 纠错
第一步，以一典型事件入手先找出诱发性事件A；第二步，询问对方对此事件的感觉和是怎样对A进行反应的，即找出C；第三步，询问对方为什么会体验恐惧、愤怒等情绪（即由不适当的情绪及行为的反应着手，找出其背后的看法、信念等）；第四步，分清对方对事件A持有的信念哪些是合理的，哪些是不合理的，将不合理的信念作为B单独列出来。
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