急性腰扭伤的发生大多数有明确的腰部外伤史，一般下列情况下极易发生：
①无准备活动或准备活动不足的情况下，突然开始腰部负荷运动或做弯腰、旋转运动。
②劳动或运动时腰部的姿势不当。
③劳动或运动时腰部的用力方式不当。
④在二人以上抬重物或其他劳动及活动时，动作配合不当、不协调。
⑤超负荷负重、超限度举重，造成腰部负重太大。⑥高处坠跌、重物挫压、交通事故、平地滑倒等意外损伤情况。