A.技术和战术训练
B.速度、灵敏性和爆发力提升
C.力量训练
D.专项耐力提升

A.力量
B.速度
C.柔韧
D.平衡

A.训练方法
B.训练时长
C.训练间隔
D.训练强度

A.固定的距离
B.固定的时间
C.固定的配速
D.固定的呼吸

A.四步吸气
B.四步吐气
C.三步吐气
D.三步吸气

A.短距有氧耐力训练
B.长距有氧耐力训练
C.短距无氧耐力训练
D.长距无氧耐力训练