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游戏的本质是人类的社会实践活动。
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在灵敏运动练习时很重要的是注意力,假如注意力不集中就容易受伤。
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对
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进行平衡练习时,身体是不允许有晃动的。
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在形体柔韧训练中,应把静力拉伸与动力拉伸相结合,一般先静力拉伸再做动力拉伸,预防软组织损伤。
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主动拉伸是指在外力帮助下使练习者的组织得到拉长,如同伴帮助练习者压腿等。
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发展腰部的柔韧性主要手段有:站立体前屈、俯卧背伸、转体及甩腰等练习。
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对
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进行柔韧性锻炼时,可以不用预热,一开始就可以加快速度。
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错
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动力拉伸法是指利用器械进行练习方法。
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错
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拉伸运动是一种健身方法。
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对
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力量是灵活性、耐力、灵敏和柔韧等身体能力要素的基础。
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错
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除了有氧运动之外,加强肌肉的体育锻炼还有助于改善血压。
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