A.高翻
B.登阶
C.腕屈曲
D.背阔肌下拉

A.保持-放松；收缩-放松；保持-放松同时主动肌收缩
B.收缩-放松；保持-放松同时主动肌收缩
C.保持-放松；收缩-放松
D.保持-放松

A.提高肌肉力量和爆发力
B.改善肌肉发育率和反应时
C.主动肌与拮抗肌更加快速的收缩和放松
D.增加肌肉和关节的粘滞性

A.T形跑测试，IRM高翻，IRM卧推，1.5mile（约2.4km）跑
B.1RM高翻，T形跑测试，1.5mile（约2.4km）跑，1RM卧推
C.1RM卧推，1RM高翻，T形跑测试，1.5mile（约2.4km）跑
D.1.5mile（约2.4km）跑，1RM卧推，T形跑测试，1RM高翻

A.肌肉适能
B.头部适能
C.肩部适能
D.腿部适能

A.柔韧水平
B.速度水平
C.耐力水平
D.力量水平

A.射击
B.投掷
C.篮球
D.武术

A.1-2
B.3-4
C.5-6
D.7-8