（一）完整法：（1）其优点是；能使学生完整的掌握动作，不致于破坏动作结构和出现动作节现象。
其缺点是：不易于较快的掌握复杂的动作。
（2）注意事项：
1）直接运用（教简单动作时采用）
2）强调重点（教完复杂动作时，提醒学习重点或重要环节时采用）。
3）降低难度（减轻重量，降低高度，放慢速度，或徒手完成动作）。
4）改变练习的外部条件（由高处向低处做前滚翻，外力帮助
（二）分解法：
（1）优点 ：可简化教学过程，缩短教学时间，提高学生学习的信心，较快的掌握动作。
缺点：易使动作割裂，破坏动作的技术结构，影响动作技能的形成。
（2）注意事项：
1）根据动作技术特点合理分解（时间先后、空间部位）
2）划分动作技术的段落与部分，不破坏动作的结构。
3）明确各部分与段落在完整动作中的地位与作用，为组合作好准备。
4）在建立完整动作概念的基础上进行分解，及时向完整法过渡。

1）正确掌握运动技术
2）科学锻炼，增进健康、增强体质
3）有利于终身体育的开展。