（1）根据练习的主要目的和任务分为大众健美操和竞技健美操。
（2）根据练习形式分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操。
（3）根据练习者的性别特征分为女子健美操和男子健美操。
（4）根据练习者的年龄阶段特征分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年人健美操和老年人健美操。
（5）根据人体解剖结构特征，按身体部位常分为头颈健美练习、肩部健美练习、臂部健美练习、胸部健美练习、腰腹健美练习、髋部健美练习、腿部健美练习和足踝健美练习。

原则有以低脂肪食品代替高脂肪食品、减少食肉