简述通过睡眠对健美操锻炼实施自我监督的方法？

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参考答案：经常参加健美操练习的人睡眠应该是良好的，表现在入睡快、睡得熟、少梦或无梦，睡后精神抖擞、精力充沛。如果出现失眠、屡醒、多梦或嗜睡，次日清晨精神不振，则应检查运动量是否适当。

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