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健美锻炼防护用品有很多，常用的一般为：锻炼服装、鞋袜、手套、护腰皮带、绷带等。
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对
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热身运动一般以30分钟左右为宜。
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对
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做完热身运动后，还应进行一些专项锻炼。如：轻量组数的热身活动、伸展活动等。
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对
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一般来说，热身运动最好做到有微汗，肌肉有充血热感，关节已经活动开即可。
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对
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热身运动可采用健身车、跑步机等无氧性质的其它锻炼方式进行全身或局部活动。
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错
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在热身活动中增加柔韧性锻炼，能减缓或延迟肌肉疼痛的发生，减少受伤机会。
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对
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人体可以一下子承受大重量的力量锻炼，不需要进行一些与锻炼内容相关的热身活动。
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错
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进行健美锻炼，人体不需要一个由相对安静状态转入运动状态的适应过程。
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错
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参加健美锻炼则可以培养与人交往的能力，调整人际关系。
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对
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人的心理活动是大脑对外界客观事物的反应。
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参加健美锻炼不仅有利于身体的健康，而且健康的身体又为心理健康提供了物质基础。
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对
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