一般在受伤后48小时内，受伤部位要用“（）”，以减少受伤部位的肿胀。而“（）”，则会加重受伤部位的肿胀程度，从而引起组织的进一步损伤。

健美锻炼过程中提倡建立锻炼伙伴，锻炼伙伴在练习中具有（）、提醒和纠正、比较和竞争作用。锻炼伙伴的保护和帮助要得法，正确的保护帮助可增强练习者锻炼的信心，排除受伤的危险，保证动作的正确性，提高（），从而提高锻炼效果。

在健美锻炼中穿什么运动服，应是根据锻炼环境的温度进行选择。如（），可以穿些简单的运动背心和短裤。如（），一定要保持体温，穿上运动外套和长裤。

健美锻炼主要是靠肌肉用力来提高肌肉力量，要求肌肉持续紧张地收缩达到最大限度，所以出现肌肉中的血液高度充血、肌肉膨胀、弹性减弱、收缩力减退等现象。因此，必须注意对（），否则将会产生（）等状况。

整理运动又称（），对于健美锻炼很重要。正像热身运动中由安静状态转入工作状态一样，放松活动是由激烈的活动转入正常的（），也需要有一个过程。

2005年11月25-28日，在（）举行了第（）届世界业余（）锦标赛。

1993年5月20-23日中国健美协会（）代表大会在安徽铜陵举行，来自全国各地的近30名代表参加了会议。中国健美协会的前身是中国举重协会健美运动委员会。由于它已不能适应形势发展的需要，因此（）决定成立中国健美协会，

1986年11月28-30日，第4届力士杯全国健美（）赛在深圳举行，来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队和228名运动员。

（）年10月，中国举重协会健美委员会成立，成为领导健美运动的专门机构。在当年的（）年11月28-30日，第4届力士杯全国健美邀请赛在深圳举行，这是我国健美史上至今规模最大的一次比赛。来自24个省、市、自治区及香港地区的48个参赛队和228名运动员，是历届“力士杯”参赛总数最多的一次。

1985年11月，第（）国际健美协会在瑞典哥德堡举行年会。在会上赵启鑫和许放二人代表中国，提出了中国台北健美协会使用组织名称、会旗、会歌及会徽的有关条件后，正式申请参加国际健美协会，并接纳中国为第（）会员国，确立了中国健美运动的国际地位，为中国参与国际健美活动创造了条件。