是两人遵照一定的规则，使用堋、捋、挤、按、采、挒、肘、靠等手法，双方粘连粘随，通过肌肉感觉来判断对方用劲，然后借力发劲将对方推出，以此决定胜负的竞技项目。

是两人遵照一定的规则使用踢、打、摔、拿等方法致胜对方的竞技项目。

是在单练基础上，两人或两人以上，在预定的条件下进行攻防的假设性实战练习。

是以技击为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。

（1）手腕灵活（2）乘势顺力（3）柔中寓刚（4）身械合一

（1）枪扎以条线（2）持枪贵四平（3）前管后锁（4）艺工于一圈

（1）换把变招，固把击发（2）兼枪带棒，梢把并用（3）棍如旋风，纵横打一片（4）把法多变，长短兼施

（1）刀若猛虎，动势尚猛（2）刀法快捷，诡秘莫测（3）以腰助力，步疾刀猛