（1）客人进入先由接待处接待；
（2）然后进入更衣室，放置好衣裤鞋袜进入湿区；
（3）先淋浴，后进入蒸汽房或桑拿房，感到浑身排汗或太热应离开；
（4）将全身浸入冷水池，约5~10秒；
（5）再次进入蒸汽房或桑拿房，再一次全身排汗；
（6）反复进行3次以上。如对桑拿及蒸气浴感到不适者，可进入热水池及温水池；
（7）最后再进淋浴间，将全身洗净；
（8）然后进入更衣室，穿上宽松舒适的按摩衣进入休息室休息，享受一些茶水、饮料、水果，同时可观看电视节目或进入阅读书报区；
（9）之后，进入按摩室，由按摩师进行按摩，按摩以钟点计时收费，时间到达钟点后，可再回休息室休息半刻；
（10）最后，由接待处结账离去。