生活中的应激主要有：工作上的不顺心、与别人闹一点矛盾等。
我通常用情感宣泄的方式来应对。因为：根据宣泄理论，人不应该压抑自己的情感而应把它表达出来。宣泄对于人的心理健康是有积极意义的。心理学家认为，一个经历了创伤事件的人，如果能够同别人交谈自己的经历和情感，对心理健康和正常生活的恢复都是很有利的。创伤性的事件，如家庭中亲人的死亡，被强暴或离婚等，都会产生强烈的情感，使人几年或几十年都会不断地被有关这件事情的想法所困扰。持宣泄理论的人认为，如果一个人能够向别人谈一谈自己的遭遇，或敢于面对自己的感情问题，就可以不再为那些纠缠不断的思想所困扰，也可以减轻与之相伴的生理症状。