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传统保健体育每一个套路均由数个到数十个动作组成，因此只采用分解教学法进行教学。
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传统保健体育只能养生、保健，不能防病、治病。
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传统保健体育竞赛对校园体育的发展有着明显的阻碍作用。
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传统保健体育以“不通则痛”和“用进废退”的中医理论为指导，可使筋骨、气血、脏腑等通过活动得到锻炼，以增强机体对疾病的抵抗力和对环境变化的适应能力，使某些失去平衡或受到损害的机能得以恢复。
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心脏是血液循环的动力器官，心肌的节律收缩在运动系统中发挥着举足轻重的作用。
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传统保健体育通过“松”和“静”调节以提高机体的抗病能力。
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