（1）了解个人职业特征
教师对自己要有一个全面、客观的评估，充分了解自己的职业特征，才能够有效应对来自社会、学校、学生、家长等各方面的要求。了解个人职业特征包括：知识、技能、生产经验、偏好、能力、个性一态度、创业精神、决策水平、目标清晰度等方面内容。
（2）作好职业生涯发展规划
生涯设计可以使教师纳入自己固有的生活轨道。根据个人的价值、兴趣或经验、潜能等，了解组织中的生涯发展机遇；根据个人的人生目标和组织未来的发展目标，设定个人生涯发展的具体目标；发展达成具体目标的策略或计划。个人要形成计划，把握关键的步骤，组织也要设计具体的活动方案；促成生涯发展目标与计划的实现。其中包括问题解决和适应技巧的运用等；达到生涯发展的确实完成。这是实现或完成生涯发展目标最后的阶段。
（3）肯定自己拥有的能力与技巧
教师职业有基本心理要求（基本能力）和特殊心理要求（特殊能力）。
（4）具有成功教师的信念系统
人是受信念支配的，教师应了解自己想成为怎样的教师，教师往往按照自己所认为的那样发展成长的。教师有四种基本信念：教学效能感、控制点、对学生的控制和与压力有关的信念。教师为自己制订完美的生涯规划、肯定自己的能力和技巧，同时又具备成功教师的信念系统，这样，就为自己的心理健康提供了强有力的保证。
（5）有效应对挫折
有效应对挫折，教师应做三方面的努力：首先，增强信心，加倍努力。其次，改变方法。当采取某种方法来达到目的受到阻碍的时候，教师可以通过改变行为方式，尝试运用别的方法来达到目的。最后，调整目标。当教师为自己设定的目标由于自身的条件或社会因素的制约，经过再三努力仍然失败时，教师就必须调整自己的目标，改变行动的方法。使较长远的目标与短近的目标相结合，使具有挑战性的目标与现实性的目标相结合。
（6）塑造良好的职业形象，享受职业生活。