肌肉黏滞性是指肌肉收缩时，由于肌纤维分子间的摩擦及肌纤维彼此间摩擦产生的阻力，使肌肉活动迟缓的特征。肌肉黏滞性与温度的变化有关。温度低，黏滞性增大，温度升高，黏滞性降低。所以在运动之前，需要做准备活动，是体温升高，减少肌肉黏滞性产生的阻力，以加快肌肉收缩速度，提高肌肉工作能力和预防肌肉拉伤。