请制订长跑运动员比赛周的训练计划。

问答题X 纠错

请制订长跑运动员比赛周的训练计划。

参考答案：把无氧代谢训练、速度训练、力量训练、高强度的专项训练安排在赛前3—5天，把恢复性有氧代谢训练、中低强度的一般训练安排在赛前1—3天进行。

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问答题

什么是周训练计划的两段结构？

参考答案：在训练实践中，常常把周的训练分为两半，在上半周训练之后，在一周的中间(周三、四)安排较小的负荷或其它形式的积极性休息作为...

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问答题

周训练计划训练内容结构特点是不同训练内容的交替安排，其理论根据是什么？

参考答案：由于各种训练内容对机体不同生理系统和心理过程提出的要求不同，因此，在接受了某一内容的负荷之后，机体不同的生理系统及心理过...

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判断题

小周期负荷的安排主要考虑每堂课负荷的大小

参考答案：对

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判断题

周运动负荷增大，是基本训练周负荷变化的主要特点。

参考答案：对

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判断题

比赛周训练的最理想效果是使各种负荷的超量恢复在比赛中同时出现

参考答案：对

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判断题

赛前训练周的目的就是要提高运动员的专项竞技能力。

参考答案：对

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填空题

一般地说，准备活动由（）两部分构成。

参考答案：一般准备活动、专门准备活动

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填空题

每堂训练课一般由（）等三部分构成。

参考答案：准备部分、基本部分、结束部分

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填空题

依据训练任务和内容可把周训练分为：（）。

参考答案：基本训练周、赛前训练周、比赛周、赛间训练周、恢复周

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问答题

XX中学为参加确定在2009年10月15日举行的县田径运动会，需制定一年为一个大周期的训练时间，请帮助制定。

参考答案：①确定主要比赛日期：10月15日②确定主要比赛阶段：10月22日---------8月22日（在9月15日主要比赛日后加...

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