问答题X 纠错
1)掌握儿童少年力量自然发展的趋势,以便科学地安排力量训练。 2)儿童少年骨骼系统中软组织多,骨组织内的水分和有机物较多,无机盐少,骨骼弹性好,不易折断;但坚固性差,易弯曲,因此儿童少年不可进行大强度训练。 3)儿童少年力量训练应以动力性练习为主,少用或不用静力性练习,特别要尽量避免出现憋气动作,以免因胸内压的突然变化而影响心脏的正常发育。 4)儿童力量训练,不要过早强调与专项运动技术相结合,应着重身体全面发展的力量训练。
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