问答题X 纠错
冯亮和丁明是初二的学生，最近两个都有些心事。于是，凑在一起聊天……
冯：你说咱们已经快要和爸爸一样高了，可父母还老把我们当小孩看，什么都管。
丁：可不是吗？吃饭要管，穿衣服要管，去哪玩也要管，放学回家稍晚就唠叨个不停……真烦!有时他们让我做什么，我偏不听他们的话。
丁：最近一段时间，我情绪似乎失控了。今天的课堂演讲，我紧张得要命，生怕在老师同学面前出丑。
冯：我发现了，你脸都红到脖子根了。
丁：不光这个，有时高兴起来，我就跟飞上天似的，觉得无所不能，可是难过起来，又像被打入了18层地狱……
冯：我也一样，就比如每次女同学打招呼，我都莫名地心中加速，想说既紧张又害羞，以前不是这样。
丁：有时候也会担心自己在别人眼中形象不好，譬如不够帅之类的。
冯：还有不够优秀，能力不够强等。特别希望在别人眼中我是一个聪明有实力的人。
丁：我特别理解你，这种感觉我也有，而且特想跟人倾诉，但就是不知道该跟谁说。
建议如下：
首先教会学生形成适宜的情绪状态。用词语、理智控制自己情绪发生的强度。当沮丧的时候，想一想过去愉快的情景，消极的情绪也能得到一些缓解。转移注意可以改变情绪、情感发生方向。一个人长期进行脑力活动后，从事一下体力劳动，情绪就能稳定下来。
其次，丰富学生的情绪体验。教师应给学生创造一种过渡的情景，即从不紧张到稍微有些紧张，最后再到很紧张，使学生积累各种情景下的情绪体验，这样就能做到“临场不乱”。
最后，培养学生正确看待问题的能力。由于学生分析问题的能力还不完善，对一个问题往往只从一个角度解释，所以容易遭受挫折。教师应该指导学生从多个角度看待问题，以发现问题的积极意义，从而产生健康的情绪。
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