A.膝盖弯曲
B.脊柱确保弯曲
C.双脚分开与肩同宽
D.胳膊放在身体的两侧

A.快速而微弱的胸式呼吸经常与压力反应、焦虑相关
B.快速的胸式呼吸可能引起换气过度
C.新生儿采用腹式呼吸
D.胸式呼吸比腹式呼吸更有节奏感、松弛感

A.17次左右
B.20-30次
C.30-40次
D.60次左右

A.压力性事件
B.压力反应的身体症状
C.压力的解决办法
D.压力等级的评估

A.身体与睡眠
B.睡眠与压力
C.身体与情绪紧张
D.睡眠与情绪紧张

A.喝花茶
B.吃甜食
C.主动玩
D.精油泡浴

A.胡萝卜
B.黄瓜
C.油炸食品
D.蜂蜜

A.吸气4秒，憋气8秒，呼气7秒
B.吸气7秒，憋气4秒，呼气8秒
C.吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒
D.吸气8秒，憋气4秒，呼气7秒

A.生气
B.暴怒
C.悲伤
D.绝望

A.知道自己是什么情绪
B.能够觉察别人的情绪
C.能够调节自己的情绪
D.能够影响带动别人的情绪

A.训练主管幸福感
B.改变认知
C.幽默看待
D.学会求助贵人