A.下犬式，犁式
B.船式，侧角伸展式
C.头肘倒立，半手倒立
D.肩倒立，莲花肩倒立

A.练习是身体的血液集中在局部肌肉或器官上，以适应运动所需，减少输送到消化系统，影响对食物的的消化与吸收
B.练习会更容易瘦
C.能够使肌肉变软
D.妨碍身体的稳定

A.战士一，船式
B.战士二，侧角伸展式
C.树式，简易鸽子式
D.束脚式，半莲花膝部练习

A.骆驼式
B.战士一
C.八体投地式
D.弓式

A.直角式
B.加强侧伸展式
C.站立手拉脚趾
D.半束脚坐侧弯

A.鸟王式
B.牛面式
C.单腿背部伸展式
D.扭转三角式

A.桥式
B.蝗虫式
C.蛇伸展式
D.双腿背部伸展式

A.风吹树式
B.半束脚侧弯
C.战士二
D.门闩式

A.纠正错误的练习
B.加深体式练习
C.防止身体受伤
D.使他的身体达到不正确

A.与他做对抗了
B.与他做相同的力
C.轻柔缓慢的辅助
D.用力压他的身体

A.山式站立，双脚分开与髋同宽，撤左脚向后一大步内扣45度，保持髋朝正前方
B.吸气，双手侧平举，呼气，双手在背后成反敬礼式吸气，腰背挺直，呼气，身体向前向下弯曲右侧腹部寻找右腿，额头找小腿胫骨，保持呼吸五次
C.双手在背后成反敬礼式，腰背挺直，身体向前向下弯曲右侧腹部寻找右腿，额头找小腿胫骨，保持呼吸五次
D.吸气，右膝放松立直上身，收左腿向前。反方向练习呼气，手松开腿还原山式