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单项选择题
A.股四头肌,腘绳肌,臀肌和腓肠肌
B.股四头肌,腘绳肌,竖脊肌和比目鱼肌
C.腓肠肌,比目鱼肌,臀部屈肌和竖脊肌
D.比目鱼肌,腹直肌,腘绳肌和股四头肌
单项选择题
A.一直用跑步机来跑步因为你的客户正在进步
B.在一个月的训练之中穿插使用,跑步机,动感单车和椭圆机
C.在跑步机上改变速度和坡度
D.每个月的训练中加上一次游泳
单项选择题
A.30-55%的心率储备
B.运动感知率(自觉量)等级的3-4
C.50-85%的心率储备
D.谈话测试中说话不会断断续续(运动之后不会大口大口呼吸影响说话)