（1）、在没有进行确切诊断之前，不要随便活动已经扭伤的部位。可将扭伤肢体抬高。若无皮肤破损可以在局部冷敷。用两块毛静浸泡在冷水中，交替使用，或用热水袋灌入1/2~1/3冷水。要经常翻转，要保证接触部位有凉感，达到冷敷的作用，使受伤部位血管收缩，减少出血，敷1小时左右即可。
（2）24小时内不能热敷。24小时后如局部仍有红肿、疼痛，可改用热敷，以扩张血管，促进血液循环，促进康复。也可用七厘散等中成药，用水调匀后敷受伤部位，能起活血化瘀的作用。如局部疼痛严重，或者其他异常情况，应及时去医院诊治。
（3）、24小时内不应该随意涂抹红花油。