绳索使用时避免接触锐利物品，在设置临时保护点尽量避开岩石的棱角，如果不可避免...

参考答案：对

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判断题

鞋帮可以很好地保护脚踝，所以高帮的鞋就应该户外运动的首选。

参考答案：错

判断题

牛仔裤因其具有良好的耐磨性，在登山、探险的户外环境中尽量选用。

参考答案：错

问答题

如何理解“适量运动”？

参考答案：适量运动是对运动量进行合理的把握和把控，要求：适合自己，适合方法，适度，适量。

单项选择题

A.糖
B.蛋白质
C.脂肪
D.水

多项选择题

A.维持人体的酸碱平衡
B.维持神经和肌肉的兴奋性
C.维持肌肉的特殊生理功能
D.是许多酶的激活剂

单项选择题

A.糖
B.蛋白质
C.脂肪
D.水

单项选择题

A.糖
B.蛋白质
C.脂肪
D.水

多项选择题

A.可做可不做
B.有利于乳酸循环加快的疲劳消除
C.利于血液重新合理的分布
D.根据不同的运动项目选择做与不做

多项选择题

A.可屈臂、屈膝、屈髋等缓冲着地
B.用手臂支撑防止胸部直接撞击地面
C.尽可能增大着地的受力面积
D.可顺势做滚翻或滚动

多项选择题

A.准备活动的量过大
B.未做准备活动或准备活动不充分
C.准备活动的内容与正式运动的内容结合不好
D.准备活动距正式运动时间过长