A.上体过分前倾
B.臀部过度的左右摆动
C.膝关节要同脚掌和脚趾对齐，并朝向前方
D.屈膝时，膝关节超过脚趾；伸膝时，膝关节过分伸直

A.热身前
B.热身后
C.早上刚起床时
D.心肺耐力锻炼后

A.心肺耐力
B.肌肉力量和耐
C.平衡性
D.爆发力

A.冈上肌
B.冈下肌
C.小圆肌
D.肩胛下肌

A.哑铃弯举
B.杠铃弯举
C.引体向上
D.集中弯举

A.关心会员的家人健康状况
B.课后的按摩
C.伸展练习
D.定期训练计划的调整

A.40%——70%HRR
B.65%——90%HRR
C.65%——95%HRR
D.50%——85%HRR

A.135——150次∕分
B.140——155次∕分
C.130——150次∕分
D.115——145次∕分

A.逐渐加大动作幅度
B.逐渐加大给与的助力
C.感到目标肌肉受到牵拉
D.要达到出现疼痛的程度

A.心率
B.运动速度
C.重量
D.次数

A.外展
B.内收
C.屈
D.伸