A.双手用力抱头
B.脊柱保持中立位
C.躯干前屈时腰部不离开地面
D.用力时憋气

A.购买一些小礼品在节日时赠送会员
B.提前做好训练计划
C.定期给会员做身体测试，并不断调整方案
D.给会员做按摩

A.冲淡
B.增加
C.减少
D.促进分泌

A.肱二头肌
B.肱三头肌
C.肱桡肌
D.肱肌

A.平面
B.椭圆
C.球窝
D.滑车

A.屈、伸
B.外展、内收
C.回旋
D.水平屈、伸

A.屈、伸
B.外展、内收
C.回旋
D.环转

A.屈、伸
B.外展、内收
C.回旋
D.环转

A.每周一次或两次
B.每周两次或三次
C.每周三次或四次
D.每周四次或五次

A.锁骨
B.肩胛骨
C.肱骨
D.胸骨

A.腹直肌
B.股直击
C.腰大肌
D.竖脊肌