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形体指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型。
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形体训练也是可以针对身体的某一个部位，某一块肌肉进行锻炼，对体态的某一个动作进行纠正，以达到强化体态和体形的效果。
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形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演比赛性质的专门性形体训练，二是普通大众的形体训练。
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站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈大八字。
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形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。
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通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和耐力。
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人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。
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一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次体态。
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形态美的重要标志是理想的身材、匀称的体形。
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华尔兹步是由三次足尖步组成。
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“人体是美中至美”，这是艺术大师刘海粟的名言。
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