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站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈大八字。
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形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、基本形态控制练习。
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对
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通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和耐力。
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人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。
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一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次体态。
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形态美的重要标志是理想的身材、匀称的体形。
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华尔兹步是由三次足尖步组成。
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“人体是美中至美”，这是艺术大师刘海粟的名言。
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根据达芬奇的测算，头长与全身之比是3：1，两眼之间的宽度是1：8，鼻下端与耳根齐平，他认为这种比例是匀称而恰当，因而也就是美的。
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经过形体训练，改善了人体的体态，增强了美的意识，培养了创造美的思维，养成了高雅得体的气质。
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形体训练实质上就是一种美的训练。训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必须贯穿美的教育。
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