体育运动与消遣娱乐互有区别又互相渗透。人类的许多体育运动项目产生于劳动。军事和生活技能，也有相当一部分是从娱乐活动中演化出来的。近现代社会由于体力劳动减少，娱乐活动内容丰富的趋势更为明显。许多运动项目都可以看到游戏舞蹈的原型。至于各国的民间体育和民族形式体育更可以看到大量的娱乐因素。
游戏是竞技和娱乐的一种中介形式，一些心理学家认为人具有一种渴望竞争、挑战、获胜和争取荣誉的心理需要，这就使本来较为平和的娱乐和游戏转化为最初的竞赛，竞赛的结果导致各种规则形成文字，又逐渐形成了竞赛领域内的法律规范和道德规范。竞赛一旦摆脱娱乐，就成了一种规模浩大的，更加依附于政治的，由一些人专门从事的活动。
娱乐之所以能演化为竞技，另一个重要原因是受教育的影响。首先，教育把娱乐中的游戏和其它活动正规化，系统化，进行传授，发展成为体育教育的内容。现在许多国家的专家认为竞技运动是娱乐和教育结合的产物也有的认为学校体育和娱乐体育是高水平竞技体育的基础，也有人认为娱乐体育在体育运动中占有很大比重。
如果按照活动的方式和性质作为标准，消遣娱乐是体育运动中娱乐性较强的一部分内容。如果按照人们支配时间作为标准，体育运动又是余暇时间的一种支配方式，而且是占据很大比重的一种方式。

掌握锻炼的强度、锻炼的时间、确定锻炼频度。

心境状态有所改善、焦虑和紧张减少、应激和紧张减少。

促进心血管功能的改善；增强骨骼肌功能；延缓骨骼的衰老；预防疾病；控制体重。