1、知道什么是高血压？高血压的危害性以及高血压是可以控制的。
2、确定患有高血压，应长期服用降压药物。
3、戒烟限酒（一天不超过50克白酒，一瓶啤酒）。
4、食盐每人每天不超过6克（约满一啤酒瓶盖子）。
5、低动物脂肪饮食。
6、控制体重，经常锻炼（可以散步为主，每日半小时，每次3000米）。
7、养成良好的生活习惯，不熬夜。
8、保持心态平衡，不要过于激动。