练拔筋，控腿。太极拳腿法开始作到灵活相争、腰为主宰就可以了。

不完全能。
跨还要松开灵活中有落意，使劲能落涌泉，同时做到脚下松弹灵活，当重心有落于地下之感，胯就比较灵活自如了。

目宜远视，以眼领手，神宜内敛，余光顾住三前。

斜飞式主要是靠劲，野马分鬃主要是列劲。

眼为心之苗而且可以舒养肝脏之气.。例如先在心后在身，另外比如云手主舒肝气目光应尽量向远方看。