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多项选择题

A.承认自已犯的错误并说出来
B.接受教训,面对、承受内疚的痛苦,改变并带来成长
C.承担责任和自律
D.对本来感到羞耻的行为进行严厉惩罚

多项选择题

A.用“我希望……”取代“我必须……”句式,如我希望能竞选上班长
B.将“困境”标上时间,如到目前为止,我还没有学会弹钢琴。
C.将“不足”尽量说具体,如用“前天的大会发言,我有些紧张。”代替“开会要发言,我总是紧张”。
D.面对问题,总是用“这是命运的安排,我无能为力。”来排遣。

多项选择题

A.负性情绪持续时间过长
B.负性情绪构成了对自己或他人的伤害
C.负性情绪超过了自己的承受能力
D.由于适应不良导致严重的情感障碍或人格障碍

判断题

情绪是不随意、自动发生的,所以是无章可循的,人们对情绪也无能为力。

参考答案:

单项选择题

A.大声喊叫
B.日记写信
C.摔打东西
D.放声痛哭

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