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我们除了应尽量避免摄入惰性食物和变性食物外，瑜伽饮食还有一个重要的原则是：必须素食。
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对于有消化不良、便秘症状等肠胃不适的人，多加练习倒立体位是个不错的选择。
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犹如田径是所有运动项目的基础一样，瑜伽中最基础也是最根本的体位就是山式，其所遵循的原则几乎都可以运用于任何一个瑜伽体位之中。
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对身体进行有意识的呼吸控制练习可以帮助我们吸入更多的氧气，排出更多的废气、毒素，净化肺部，使人体达到阴阳平衡，血液得到净化，改善循环系统，镇静心脏的功效。
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《瑜伽经》记载：当生命之气在中经里长顺流通时，心灵就会产生一种稳定感。
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呼吸是瑜伽的中心，它将肉体和精神紧密练习起来，通过平静呼吸，可以更深入地放松身体和精神，增加你的精力，使你通向更广阔的精神认知领域。
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莲花坐兴奋消化系统，放松两踝、两膝，使大腿结实，使两髋、两腿变柔软，有助于身体稳定而安宁，心灵和平、活跃而警觉。
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对
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瑜伽练习前最好排空体内废物，并事先做些简单热身练习，避免运动损伤。
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瑜伽可以在空腹状态下任何时间、任何场所练习。
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切忌练习后立即沐浴，这可能会伤害身体和洗去一些对身体有益的真气（能量），练习后最好15分钟后再沐浴。
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如果身体发出“咯咯”声，那么意味着我们练习瑜伽走火入魔，将要发生危险。
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