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莲花坐有助于使人的身体稳定而安静，心灵平和、活跃而警觉。
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对
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一般说来，一个人必须先得把某一特定的姿势或一组姿势练得尽善尽美，才能去学习其它姿势。
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通过经常正规地练习瑜伽，并不能使感情神经系统和副交感神经系统达到平衡。
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瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动，也不引起粗重的呼吸。
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对
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瑜伽的典籍主要有《瑜伽经》、《奥义书》、《博伽梵歌》等。
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Hatha Yoga（哈达瑜伽）中，Ha意为太阳呼吸，Tha意为月亮呼吸，表示相反能量的结合，保持阴阳平衡的实践，因此，它又有阴阳瑜伽或健美瑜伽之称。
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对
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在瑜伽饮食观中食物被分为3类，即：悦性食物、惰性食物和变性食物。
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对
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瑜伽在锻炼身体的同时，也锻炼心智。
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对
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对初次练习瑜伽的人来说，只要买来书本和碟片练习就行，不需要专门的教师指导。
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瑜伽练习对服装没有什么要求，想怎么穿就怎么穿。
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瑜伽的呼吸方式有三种，分别是腹式呼吸、胸式呼吸和完全式呼吸。
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对
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