帮助我们练习瑜伽的因素：
1）热忱
2）勇气
3）坚持
4）正确的理解
5）意志力强
6）避免太多的社会圈

影响我们习练瑜伽的六个因素：
1.吃的太多
2.过于劳累
3.太多夜生活
4.太多要求、太严格
5.说话太多
6.不坚定

共讲了3种，它们分别是：
1.太阳式呼吸控制法；
2.月亮式呼吸控制法；
3.成功式呼吸控制法。