“哈”代表太阳、白天、温暖、男人、右经脉、右鼻孔。
“它”代表月亮、夜晚、寒冷、女人、左经脉、左鼻孔。

共讲了3种，它们分别是：
1.太阳式呼吸控制法；
2.月亮式呼吸控制法；
3.成功式呼吸控制法。

呼吸控制法的三种模式分别是：
1.腹腔式呼吸；
2.胸式呼吸；
3.肩式呼吸。

它的功效是神经紧张得到消除，内心得到安静，全身恢复活力，是治愈紧张、神经衰弱和失眠症的好方法。