慢时目光不呆，身法不滞，动作不停，不能给人感觉练拳者是在那里想什么心思。

在快中要能表现出劲别。快而不乱，快而不失沉着。

就能自然快慢，随心所欲，顺势而行。

主要表现在沉髋，落胯，曲腿，坐胯，要沉髋落胯轻启步，不但表现在定式上，也要表现在运动的全过程。以达到沉髋，落胯坐不丢。

主要表现在旋腰转脊上，同时神要紧跟不离，以达到旋腰转脊神不丢。